All Posts

Når vinterens mørke og kalde dager sakte slipper taket, merker vi det i hele kroppen: våren kommer, og vi blir våryre. Jeg kjente virkelig på denne deilige følelsen denne uken! Men hvorfor føles denne årstiden så forfriskende, og hva gjør det med oss? Våryrhet – mer enn bare følelser De første solstrålene, lengre dager og varmere temperaturer gjør noe med oss. Vi får ofte mer energi, blir mer aktive og føler oss lettere til sinns. Våryrhet handler om både fysiologi og psykolo

Jeg fikk et spørsmål på et innlegg om Juice Plus for barn. Han skriver- "jeg forstår tanken om å gi barna det beste, det kjenner jeg igjen fra mange foreldre jeg møter. Samtidig blir jeg litt bekymret når jeg ser løfter om å "fylle ernæringsmessige hull" med produkter. Erfaring viser at mange familier sliter mer med helt andre ting - stress, lite søvn, mye press. Det påvirker både appetitt og fordøyelse hos både store og små. Hva tenker du selv - merker dere at hverdagen påvi

Det er lett å ønske seg bedre helse. Mer energi. Mer overskudd. En kropp som samarbeider og et sinn som er i balanse. Men midt i alle råd, dietter, treningsprogrammer og livsstilsråd finnes det et spørsmål som er både enkelt – og kraftfullt: "Hva tenker du at du selv kan gjøre?" Du.. For når vi spør: Hva kan jeg selv gjøre? Du har makten.. over din helse, ditt liv! Hvordan du ønsker å påvirke! Kroppen endrer seg gjennom livet. Perioder er tyngre enn andre. Hendelser påvirker

Mange jeg møter opplever at det kan være krevende å gjøre endringer i livsstil – selv når de vet at det kan gi bedre helse. Samtidig ser jeg hva som skjer når de først begynner: De går ned i vekt. Smertene reduseres. Tarmhelsen styrkes – noe som ofte gir mer stabil energi, bedre immunforsvar og klarere hode. Søvnen blir dypere. Stressnivået faller. Noen synes mine «små» valg virker mange. - men for meg startet det også med ett. Helse handler ikke om å gjøre alt på én

God helse handler for meg om å leve uten smerter, kunne være aktiv og glad, og gi kroppen det den trenger gjennom enkle, bevisste valg . Etter bilulykke i 2017 på E18 var kroppen konstant i smerter. Jeg fikk god hjelp av nevrokiropraktor. Jeg traff Gladiator Therapeutics i 2023- her starte min helsereise til et helt nytt nivå. Kjøpte mage og ryggbelte, brukte 24-7. Etter 2 måneder merket jeg skikkelig bedring. Etter 6 måneder helt magisk- helt slutt på smertestillende, in

Hvordan noe sunt kan bli usunt i feil mengde og feil kontekst. Jeg som andre, liker enkle svar. Sunt eller usunt. Riktig eller feil. Men kroppen vår fungerer ikke sånn – og det gjør heller ikke fett.   Omega-6 er et godt eksempel på akkurat det: "Et næringsstoff vi ikke kan leve uten, men som i dagens kosthold kan bidra til sykdom."   Hvordan er det mulig at begge deler er sanne samtidig? Omega-6 er livsnødvendig Omega-6-fettsyrer er essensielle. Kroppen kan ikke lage dem sel

I mange år har lettprodukter blitt presentert som det smarte valget og jeg har mange tanker om dette. At det ikke nødvendigvis er bedre selv om det har " mindre sukker, færre kalorier – og dermed bedre for vekten.." Mange legger ned stor innsats og velger «lett» for å bedre helsen og gå ned i vekt. Men strever fortsatt med vekt, søtsug, urolig søvn, lav energi og en kropp som kanskje er mer stresset enn før. Har vi fått hele bildet? Noen få enkle valg- kan gi deg en lettere h

Vi har alle hørt uttrykket: «Vi må være friske for å tåle å være syke.»   Berit Nordstrand sier noe lignende om norske kostholdsråd: «Du må veie 70 kilo og være skikkelig sprek for å tåle kostholdsrådene i Norge.»   Berit Nordstrand er lege, spesialist i klinisk farmakologi, spesialist i rus – og avhengighetsmedisin, og kognitiv terapeut. Disse refleksjoner fra podkasten hennes, og det hun snakker om er som musikk i mine ører og er blitt mange av mine egne erfaringer. Berit

Det virker som det alltid dukker opp en ny «løsning» i helseverdenen. Nye medisiner, sprøyter og behandlinger lanseres i høyt tempo, ofte med store løfter. Samtidig finnes det ett tiltak som gang på gang viser seg å være overlegent – og som likevel systematisk blir undervurdert: fysisk aktivitet. Dette er viktig tema for meg fordi jeg ser så mange rundt meg som sliter med å kunne gå ordentlig, som sliter med overvekt, ja generelt dårlig helse og som tyr til medisiner. Heldigv

For noen år siden leste vi mest i aviser og ukeblader om hudpleie, anti-age og hvordan vi kunne bli litt slankere, litt strammere, litt mer «perfekte». Noen aviser holder på de gamle tradisjonene i begynnelsen av januar. Men jeg merker en stor endring, at trendene er på vei til å endres – og jeg synes det er både spennende og håpefullt. Vi snakker mer om helse , ikke bare utseende. Om hvordan vi faktisk har det. Hvordan kroppen fungerer. Og hvordan vi kan hjelpe den, ikke pre

Nå går 2025 snart mot slutten. Kanskje er dette et godt tidspunkt for å stoppe litt opp. I løpet av året har mange av oss klart å etablere noen nye, gode vaner – vaner som er bra for både helse og velvære. Bare det i seg selv er noe å være stolt av. Nå i januar vil vi igjen bli møtt av mange kostholdsråd, trening og anbefalinger for bedre helse og vektnedgang. For noen kan det kjennes overveldende, nesten for mye. Men jeg velger å tenke at all denne informasjonen også gjør os

Jeg har det egentlig godt med vanene mine slik de er i dag. Kostholdsrutinene mine fungerer, energien er stabil, og jeg liker måten jeg lever på. Jeg har ingen behov for en «quick fix», ingen hektiske livsstilsendringer og ingen dramatiske planer. Men likevel vokste nysgjerrigheten min. Jeg hørte podcasten mellom Wolfgang Wee og Pimp Science. De snakket om naturlig ketostrategi på en måte som traff meg. Ikke som en ekstrem diett. Ikke som et prestasjonsjag. Men som en mild, l

Når jeg ser teksten i Anti-Janteloven, kjenner jeg hvor mye sannhet som ligger der: "Du er verdifull. Du duger. Du har noe å gi. Du har kraft." Og nettopp derfor blir det så vondt i hjertet når jeg ser hvor mange rundt meg som sliter – ikke fordi de ikke vil ta vare på seg selv, men fordi livet har er hektisk…, eller at man bare gir blaffen.. Mange tror at bearbeidet mat, kjemiske produkter ikke påvirker dem.. Hører ofte, " jeg spiser så lite av det..", eller "jeg drikker så

Jeg er nå i en alder hvor jeg stadig oftere hører om mennesker som får osteoporose- benskjørhet. Det som gjør størst inntrykk, er at de jeg hører om blir yngre og yngre. Det er viktig å løfte frem kunnskap – og mulighetene vi faktisk har . For når vi blir eldre, øker risikoen naturlig. Livsstilen vår avgjør hvor raskt – eller hvor sakte – det går. Beinhelsen formes gjennom alt det vi gjør hver eneste dag. Hvorfor får man osteoporose? Osteoporose oppstår når kroppen bryter ned

Nylig fikk jeg en melding fra en bekjent som opplevde HHS – hyperosmolært hyperglykemisk syndrom - alvorlig, akutt komplikasjon av diabetes  – oftest type 2-diabetes. Det fikk meg igjen til å reflektere over hvor mye vi selv kan gjøre for å hjelpe kroppen vår – og hvor stor gevinst små, gjennomførbare endringer kan gi. Og det å forbygge før det skjer.. før det er for sent.. Jeg blir både trist og lei meg når venner rundt meg blir syke.., og ofte er det livsstilen vår som er å

Vi forbinder ofte aldring med grått hår, rynker og pensjonisttilværelse. Men sannheten er at aldring er mye mer enn det vi ser i speilet. Den virkelige aldringen skjer på innsiden – i organer, blodårer, nerver og celler. For mange kjenner man aldring betyr: Stivhet, smerter i ledd og redusert muskelstyrke Kroniske, lavgradige betennelser som tærer på kroppen Hjerte- og karsykdommer som åreforkalkning og høyt blodtrykk Nevropatier, hukommelsestap og demens Diabetes type 2 og f

Når kroppen begynner å hviske Jeg kjenner meg igjen i det lege Berit Nordstrand  sier i magasinet Tara : “Når kroppen begynner å hviske til deg at noe skurrer – med diffuse plager som verking i ledd, slitenhet, tåkesyn, hjernetåke eller oppblåst mage – er det som regel tarmen som prøver å fortelle deg at den sliter, med mangel på gode tarmbakteriearbeidere.” For meg gir det mening. Kroppen prøver faktisk å snakke med oss – ikke med ord, men med signaler. Når jeg blir tung i k

Menneskekroppen er utrolig. Den er laget for å reparere, tilpasse og helbrede seg selv når den får riktige forutsetninger. Likevel blir vi ofte tilbudt medisiner som først og fremst demper symptomer. Det kan være nyttig og nødvendig i enkelte situasjoner, men på lang sikt kan vi vinne mye på å se dypere enn symptomene. Eksempler vi alle kjenner: Smerter:  Smertestillende blokkerer signalene i hjernen, men finner ikke hvorfor  du har vondt. Høyt blodtrykk:  Medisin kan senke t

I en liten by som heter Tarmbyen , bodde det små tarmceller og vennlige bakterier som jobbet hele dagen for å holde kroppen frisk. Hver dag kom Matpakker  fulle av grønnsaker, bær og frukt. Tarmcellene jublet, og kroppen følte seg sterk og glad. Men en dag kom Sukkerbrusen , Diettbrusen  og Baktomatene fra Bearbeidetland . De var sleipe og prøvde å blokkere tarmcellene. «Hysj! Vi stopper næringen!» ropte de. Heldigvis hadde Tarmbyen en magisk venn: Juice Plus+ . Når Juice Plu

Noen ganger skjer det forandringer som er vanskelig å forklare – men umulige å overse. Vi har fått høre mange slike historier fra...