All Posts

Jeg scroller igjennom VG nesten hver eneste dag. Da jeg så saken deres om “matnyheter sommer 2026”, kikket på bilde og leste teksten.. - dette måtte jo være feil.. VG presenterer Matnyheter For det jeg så på bildet var ikke matnyheter, men energidrikk, kunstige smaker, sukkerfrie pastiller, brus, ultraprosesserte chips og industriprodukter pakket inn i sterke farger og markedsføring. Og jeg kjente på en stor stor skuffelse. Ikke fordi ett enkelt produkt er farlig i seg selv,

Dyrking gir oss både glede og bedre helse Det er noe helt eget ved å plante et frø. Du legger noe lite og tilsynelatende ubetydelig i jorden, gir det vann, lys og litt tålmodighet – og plutselig spirer det. Livet vokser frem, sakte men sikkert. «La det spire, la det gro» er ikke bare et vakkert uttrykk, det er også en livsfilosofi som kan gi oss både indre ro og bedre helse. Du trenger ikke en stor hage for å oppleve gleden ved å dyrke selv. En liten balkong, noen krukker på

Når vi sier stress, tenker vi ofte på det som skjer rundt oss. For mye å gjøre. For lite tid. Et liv som går litt for fort. Når vi sier god søvn, tenker vi på en natt som “fungerte”. Vi sovnet, sov gjennom, våknet greit. En slags enkel balanse. Men kroppen opererer ikke på den måten. Den registrerer ikke “travelt” og “rolig” som to kategorier.Den registrerer belastning over tid. Inne i kroppen er det et helt annet språk Stress er ikke bare en følelse. Det er en biologisk tils

Kroppen vår, den jobber kontinuerlig for oss. Den bygger opp, reparerer, tilpasser og søker balanse – hver eneste dag. For å gjøre dette trenger den det vi kan kalle gode byggeklosser. Ikke bare energi, men næring. Det vi spiser blir til celler, hormoner, energi og signaler i kroppen. Mange tror at medikamenter er eneste løsning når vi kjenner smerte, hormoner er i ulage, betennelser og sykdommer.. Når vi gir kroppen det den trenger, får den de beste forutsetningene for å fun

Et av rådene vi fleste ganger har hørt om temaet vektnedgang, «Du må bare spise litt mindre og bevege deg mer.» Mange har prøvd nettopp dette også – med god vilje, motivasjon og et ønske om å ta Det finnes mange produkter kroppen ikke kjenner igjen. Jobben til tarmen kan blir veldig belastende og tarmen klarer ikke å rydde helt opp- de dårlige bakteriene forsvinner inn i blodbanene, kan gjøre oss syke.. vare på helsen. Likevel opplever mange at kroppen ikke alltid respondere

Jeg leste nylig en reportasje i Tønsbergs Blad som gjorde meg ganske stille etterpå. En slik artikkel man legger fra seg – men som fortsetter å jobbe litt i tankene. Den handlet om økningen av mage- og tarmsykdommer hos barn og unge. Og det er vanskelig å ikke tenke på hva mange av de yngste i dag faktisk vokser opp med rundt seg hver eneste dag. En hverdag full av raske løsninger For mange barn og ungdommer er ferdigmat blitt en helt vanlig del av kostholdet. Det samme gjel

Det hender folk hever litt på øyenbrynene når vi forteller at vi vanligvis spiser to måltider om dagen. «Bare to?» spør de gjerne. Ja – og vi kjenner på kroppen vår at den er meget fornøyd med det. Vi pleier å si at vi ikke går på diett. Vi har bare funnet en rytme som passer oss. Litt som kroppen vår sier: «Dette fungerer fint, fortsett sånn.» Når kroppen er fornøyd, merker man det ofte på energien, humøret og hverdagen. Når livet får oss til å tenke litt mer Bakgrunnen fo

Når vinterens mørke og kalde dager sakte slipper taket, merker vi det i hele kroppen: våren kommer, og vi blir våryre. Jeg kjente virkelig på denne deilige følelsen denne uken! Men hvorfor føles denne årstiden så forfriskende, og hva gjør det med oss? Våryrhet – mer enn bare følelser De første solstrålene, lengre dager og varmere temperaturer gjør noe med oss. Vi får ofte mer energi, blir mer aktive og føler oss lettere til sinns. Våryrhet handler om både fysiologi og psykolo

Jeg fikk et spørsmål på et innlegg om Juice Plus for barn. Han skriver- "jeg forstår tanken om å gi barna det beste, det kjenner jeg igjen fra mange foreldre jeg møter. Samtidig blir jeg litt bekymret når jeg ser løfter om å "fylle ernæringsmessige hull" med produkter. Erfaring viser at mange familier sliter mer med helt andre ting - stress, lite søvn, mye press. Det påvirker både appetitt og fordøyelse hos både store og små. Hva tenker du selv - merker dere at hverdagen påvi

Det er lett å ønske seg bedre helse. Mer energi. Mer overskudd. En kropp som samarbeider og et sinn som er i balanse. Men midt i alle råd, dietter, treningsprogrammer og livsstilsråd finnes det et spørsmål som er både enkelt – og kraftfullt: "Hva tenker du at du selv kan gjøre?" Du.. For når vi spør: Hva kan jeg selv gjøre? Du har makten.. over din helse, ditt liv! Hvordan du ønsker å påvirke! Kroppen endrer seg gjennom livet. Perioder er tyngre enn andre. Hendelser påvirker

Mange jeg møter opplever at det kan være krevende å gjøre endringer i livsstil – selv når de vet at det kan gi bedre helse. Samtidig ser jeg hva som skjer når de først begynner: De går ned i vekt. Smertene reduseres. Tarmhelsen styrkes – noe som ofte gir mer stabil energi, bedre immunforsvar og klarere hode. Søvnen blir dypere. Stressnivået faller. Noen synes mine «små» valg virker mange. - men for meg startet det også med ett. Helse handler ikke om å gjøre alt på én

God helse handler for meg om å leve uten smerter, kunne være aktiv og glad, og gi kroppen det den trenger gjennom enkle, bevisste valg . Etter bilulykke i 2017 på E18 var kroppen konstant i smerter. Jeg fikk god hjelp av nevrokiropraktor. Jeg traff Gladiator Therapeutics i 2023- her starte min helsereise til et helt nytt nivå. Kjøpte mage og ryggbelte, brukte 24-7. Etter 2 måneder merket jeg skikkelig bedring. Etter 6 måneder helt magisk- helt slutt på smertestillende, in

Hvordan noe sunt kan bli usunt i feil mengde og feil kontekst. Jeg som andre, liker enkle svar. Sunt eller usunt. Riktig eller feil. Men kroppen vår fungerer ikke sånn – og det gjør heller ikke fett. Omega-6 er et godt eksempel på akkurat det: "Et næringsstoff vi ikke kan leve uten, men som i dagens kosthold kan bidra til sykdom." Hvordan er det mulig at begge deler er sanne samtidig? Omega-6 er livsnødvendig Omega-6-fettsyrer er essensielle. Kroppen kan ikke lage dem sel

I mange år har lettprodukter blitt presentert som det smarte valget og jeg har mange tanker om dette. At det ikke nødvendigvis er bedre selv om det har " mindre sukker, færre kalorier – og dermed bedre for vekten.." Mange legger ned stor innsats og velger «lett» for å bedre helsen og gå ned i vekt. Men strever fortsatt med vekt, søtsug, urolig søvn, lav energi og en kropp som kanskje er mer stresset enn før. Har vi fått hele bildet? Noen få enkle valg- kan gi deg en lettere h

Vi har alle hørt uttrykket: «Vi må være friske for å tåle å være syke.» Berit Nordstrand sier noe lignende om norske kostholdsråd: «Du må veie 70 kilo og være skikkelig sprek for å tåle kostholdsrådene i Norge.» Berit Nordstrand er lege, spesialist i klinisk farmakologi, spesialist i rus – og avhengighetsmedisin, og kognitiv terapeut. Disse refleksjoner fra podkasten hennes, og det hun snakker om er som musikk i mine ører og er blitt mange av mine egne erfaringer. Berit

Det virker som det alltid dukker opp en ny «løsning» i helseverdenen. Nye medisiner, sprøyter og behandlinger lanseres i høyt tempo, ofte med store løfter. Samtidig finnes det ett tiltak som gang på gang viser seg å være overlegent – og som likevel systematisk blir undervurdert: fysisk aktivitet. Dette er viktig tema for meg fordi jeg ser så mange rundt meg som sliter med å kunne gå ordentlig, som sliter med overvekt, ja generelt dårlig helse og som tyr til medisiner. Heldigv

For noen år siden leste vi mest i aviser og ukeblader om hudpleie, anti-age og hvordan vi kunne bli litt slankere, litt strammere, litt mer «perfekte». Noen aviser holder på de gamle tradisjonene i begynnelsen av januar. Men jeg merker en stor endring, at trendene er på vei til å endres – og jeg synes det er både spennende og håpefullt. Vi snakker mer om helse , ikke bare utseende. Om hvordan vi faktisk har det. Hvordan kroppen fungerer. Og hvordan vi kan hjelpe den, ikke pre

Nå går 2025 snart mot slutten. Kanskje er dette et godt tidspunkt for å stoppe litt opp. I løpet av året har mange av oss klart å etablere noen nye, gode vaner – vaner som er bra for både helse og velvære. Bare det i seg selv er noe å være stolt av. Nå i januar vil vi igjen bli møtt av mange kostholdsråd, trening og anbefalinger for bedre helse og vektnedgang. For noen kan det kjennes overveldende, nesten for mye. Men jeg velger å tenke at all denne informasjonen også gjør os

Jeg har det egentlig godt med vanene mine slik de er i dag. Kostholdsrutinene mine fungerer, energien er stabil, og jeg liker måten jeg lever på. Jeg har ingen behov for en «quick fix», ingen hektiske livsstilsendringer og ingen dramatiske planer. Men likevel vokste nysgjerrigheten min. Jeg hørte podcasten mellom Wolfgang Wee og Pimp Science. De snakket om naturlig ketostrategi på en måte som traff meg. Ikke som en ekstrem diett. Ikke som et prestasjonsjag. Men som en mild, l

Når jeg ser teksten i Anti-Janteloven, kjenner jeg hvor mye sannhet som ligger der: "Du er verdifull. Du duger. Du har noe å gi. Du har kraft." Og nettopp derfor blir det så vondt i hjertet når jeg ser hvor mange rundt meg som sliter – ikke fordi de ikke vil ta vare på seg selv, men fordi livet har er hektisk…, eller at man bare gir blaffen.. Mange tror at bearbeidet mat, kjemiske produkter ikke påvirker dem.. Hører ofte, " jeg spiser så lite av det..", eller "jeg drikker så