Ferie – tid for å lade opp, nyte livet og ta vare på det som gir oss energi

Det er noe eget og spesielt med sommer og ferie.

Vi får et avbrekk fra hverdagen. Dagene er lysere og lengre, tempoet roligere, og vi får tid til å gjøre mer av det som gir oss glede. Vi kan legge bort klokka, være mer spontane og gi oss selv rom til å leve mer i nuet.

For meg er ferie, tid for oppladning.

Jeg får tid til at kropp og sinn får hente seg inn, fylle på med energi, for å møte høst og vinter med overskudd og glede. Jeg trenger disse periodene – ikke bare for å hvile, men for å leve litt mer.

Og jeg føler meg utrolig heldig.

Hver dag våkner jeg opp på hytta, som da er båten vår, med utsikt over vannet, sjøen som glitrer i morgensolen eller at regndråper banker på taket. Dette gir meg en indre ro og glede.

Jeg elsker dagene på sjøen. Å legge meg på dekk, kjenne den friske brisen mot huden og lukten av saltvann som fyller luften, bade mye og kjenne at kroppen slapper av. Det grå håret blir litt lysere, huden blir brunere, er jo bare å nyte hvert eneste minutt!

Solen gir energi (masse infrarødt lys)og jeg tror mange kjenner at kroppen fungerer bedre om sommeren, og og det er viktig at kroppen får produsere D-vitamin – som er viktig for kroppen og helsen vår, spesielt når vi vet hvor lange vintermånedene våre er. Så jeg stenger ikke solen ute med solkrem, for da stenger jeg også ute alle D-vitaminene jeg så sårt trenger!

Ferietid er også å være sammen med venner og familie, det er nå vi har litt bedre tid i en hektisk hverdag. Til å grille, spille golf, ta en kaffe på brygga eller bare sitte lenge rundt bordet og prate. Oppleve glede og latter.

Og det er jo fint at når vi ler, slapper vi av. Når vi er sammen med mennesker som gir oss energi, fylles vi med overskudd. Gode samtaler, varme klemmer og felles opplevelser er også næring – bare på en annen måte enn maten vi spiser.

Samtidig vill jeg ALLTID holde fast ved de gode rutinene mine.

Ikke fordi ferien trenger regler, men fordi disse små vanene gir meg en god start på dagen og får kroppen til å fungere slik jeg ønsker.

Hver natt behandler jeg meg selv med FAR- infrared Gladiator Therapeutics som har fjernet alle mine smerter i kroppen. Hver morgen starter med et stort temperert glass vann med sitron. Deretter tar jeg en spiseskje ekstra virgin olivenolje og Juice Plus+-kapslene mine. Det tar bare noen minutter, og det føles godt å gi kroppen litt ekstra omsorg før dagen begynner.

For noen dager siden fikk jeg også et spennende tips av en golfvenninne. Hun fortalte at hun bruker MCT-olje om kvelden i stede for om morgenen fordi hun opplever at den kan bidra til økt forbrenning. Det gjør meg nysgjerrig, så nå prøver jeg det selv. Jeg synes alltid det er spennende å lære noe nytt og se hvordan kroppen responderer.

Ferie er også at man har bedre tid til å lage masse god mat.

Friske salater, norske bær, fisk, egg, grønnsaker i alle regnbuens farger, ALLTID gode oljer og urter. Mat som smaker av sommer og som samtidig gir kroppen den næringen den trenger.

Jeg tenker på tarmhelsen. Når vi spiser variert og naturlig mat, tar vi vare på et av kroppens viktigste systemer. En velfungerende tarm er med på å hjelpe vårt eget immunforsvar, energien og den generelle følelsen av velvære.

Søvn er også veldig viktig og ferie gir ofte rom for litt lengre netter og rolige morgener. God søvn er kanskje den viktigste restitusjonen kroppen får. Det er da den bygger seg opp, reparerer og gjør seg klar for nye dager.

Jeg prøver fortsatt at ferie handler om balanse.

Å nyte livet, være spontan, spise gode mat, reise og oppleve nye steder, være sammen med mennesker som betyr noe, le, være ute, spille golf, bade og være i aktivitet.

Samtidig holde fast ved de små rutinene som gir kroppen de beste forutsetningene for å ha det bra.

Det ene utelukker ikke det andre – tvert imot. Jeg opplever at de gode vanene gir meg enda mer energi til å nyte alt sommeren har å by på.

Når ferien er over, er målet mitt ikke bare å komme hjem med mange fine minner.

Jeg ønsker å komme hjem med mer overskudd enn da jeg dro.

Det er den fineste feriegaven jeg kan gi meg selv.

Jeg håper sommeren din blir fylt med mennesker som får deg til å smile, latter som varer lenge, gode måltider, vakre naturopplevelser, ro, søvn og små rutiner som gir kroppen næring.

For det er ofte de små, gode valgene – gjort med glede – som gir de største gevinstene for helsen vår.

GOD SOMMER!