En sommer fylt med liv, og litt for mye sukker..

Denne sommeren har vært akkurat slik jeg elsker den. Lange dager på sjøen, morgenkaffe på dekk, salt sjøluft, varme svaberg, bading, gode venner, familie, latter og sene sommerkvelder. Akkurat slik en norsk sommer skal være.

Det beste av alt er at jeg har kunnet være aktiv og være med på alt.

For noen år siden hadde jeg aldri trodd at det skulle bli sånn.

Etter bilulykke i 2017 hadde jeg alltid smerter, stivhet, dårlig søvn, var også psykisk sliten i en kropp som aldri fikk hentet seg helt inn igjen.

Derfor er jeg så enormt takknemlighet når jeg nå kan nyte en sommer som denne.

Jeg er overbevist om at kroppen min med de gode rutinene jeg har bygget opp gjennom de siste årene er en av årsakene.

Hver morgen starter dagen omtrent likt. Jeg drikker et stort glass vann med en halv sitron, litt økologisk eplecidereddik og et par spiseskjeer ekstra virgin olivenolje. Deretter tar jeg Juice Plus+ – frukt, bær, grønnsaker og omega – som en naturlig del av mitt daglige kosthold.

Jeg forsøker å spise mest mulig ren og næringsrik mat. Fisk, egg, grønnsaker, bær, nøtter og gode råvarer. Men jeg må innrømme at det har blitt mer "wining and dinning" enn kanskje kroppen min har godt av..

Litt flere grillkvelder, litt mer vin, dessert innimellom og litt senere kvelder.

Jeg kjenner faktisk at kroppen reagerer på det.

Det ekstra sukkeret som har gitt mer vondter i kroppen, mer stivhet, litt mer ømhet i muskler og ledd enn når hverdagen er på sitt mest disiplinerte. Dette gjør meg mer sliten..

Da skjønner jeg hvor utrolig tett sammenheng det er mellom det jeg gjør hver dag og hvordan kroppen min responderer på det jeg gjør.

Samtidig er det én rutine jeg aldri hopper over – uansett hvor vi er.

Hver eneste natt sover jeg med Gladiator Therapeutics. Det har blitt like naturlig for meg som å pusse tennene.

Teknologien er basert på Far Infrared (FIR), som bruker kroppens egen varme og kan bidra til bedre mikrosirkulasjon, økt blodgjennomstrømning og støtte kroppens naturlige restitusjonsprosesser.

Min personlige erfaring er at kroppen kjennes mykere, mindre stiv og at jeg restituerer bedre gjennom natten.

Jeg føler også at denne daglige rutinen er en viktig del av det å ta vare på helsen min på lang sikt. Selv om ingen kan garantere at man unngår sykdom, opplever jeg at kroppen min fungerer bedre når jeg gir den gode forutsetninger hver eneste dag.

Det handler om å styrke kroppens naturlige evne til å restituere seg og gjøre det jeg kan for å holde meg frisk, sterk og aktiv i mange år fremover.

Sammen med de andre gode rutinene mine – sitronvann, økologisk eplecidereddik, ekstra virgin olivenolje, Juice Plus+, næringsrik mat, daglig bevegelse og god søvn – opplever jeg at Gladiator Therapeutics er en viktig brikke i min helsehverdag.

For meg finnes det ingen mirakelløsning som medikamenter..

Summen av de små, gode valg, hver eneste dag, som gjør den største forskjellen.

Denne sommeren har også gitt meg tid til å lytte til inspirerende podcaster om helse. En av dem var samtalen mellom lege Annette Dragland og lege Pål Branæs om boken Pillefellen. Det jeg tok med meg, var en viktig påminnelse om å lete etter årsakene til helseutfordringer – ikke bare behandle symptomene. Han minner oss på hvor viktig det er å også spørre hvorfor sykdom oppstår. Kosthold, bevegelse, søvn, stressmestring og andre livsstilsvalg kan være viktige brikker i å bedre den underliggende insulinresistensen og gi kroppen bedre forutsetninger for god helse.

Lege Anette Dragland har mange fine podkaster som kan anbefales, hør også på lege Berit Nordstrand.

Jeg jakter ikke på det perfekte utseende eller den slankeste kroppen..., eller den perfekte livsstilen, men heller prøve å gi kroppen de beste forutsetningene – hver eneste dag.

Jeg vil kjenne vinden i håret på sjøen, jobbe og spille golf, le til tårene triller, samle familien rundt bordet og nyte et godt måltid uten dårlig samvittighet.

Nå når sommerferien nå går mot slutten, tar jeg med meg følelsen av energi, overskudd og glede inn i høsten. Samtidig vet jeg at rutinene mine blir enda bedre.. i hverdagen!

Ta vare på deg selv, nyt øyeblikkene og husk at kroppen din fortjener omsorg – hele året.