Når Helse Blomstrer: Små Endringer med Stor Effekt

Anne Grethe Kværne
9. nov.
4 min lesing

Nylig fikk jeg en melding fra en bekjent som opplevde HHS – hyperosmolært hyperglykemisk syndrom- alvorlig, akutt komplikasjon av diabetes – oftest type 2-diabetes.

Det fikk meg igjen til å reflektere over hvor mye vi selv kan gjøre for å hjelpe kroppen vår – og hvor stor gevinst små, gjennomførbare endringer kan gi.

Og det å forbygge før det skjer.. før det er for sent..

Jeg blir både trist og lei meg når venner rundt meg blir syke.., og ofte er det livsstilen vår som er årsaken.., vi tror vi lever så sunt, vi lager mat fra bunnen av, vi drikker masse vin, vi unner oss kanskje mer enn kroppen kan takle- også jeg..

Vann – kroppens livslinje

Vann er grunnleggende for kroppens funksjoner, spesielt for blodsukkerbalansen. Nok væske hjelper nyrene med å regulere sukker, holder blodet riktig konsentrert og støtter cellene i alle organer. Selv lett dehydrering kan påvirke energinivå, fokus og hvordan kroppen responderer på mat.

Å drikke regelmessig, spise grønnsaker med høyt vanninnhold og tilpasse væskeinntaket til aktivitet og klima, gir kroppen en myk og stabil base.

Små rutiner med stor effekt

Noen enkle rutiner kan virkelig gjøre en forskjell for hvordan kroppen tar opp næring og holder seg stabil. Jeg starter alltid dagen best med et glass sitronvann med litt olivenolje og eplecidereddik. Dette kan hjelpe fordøyelsen, tarmhelsen og bidra til et jevnere blodsukker gjennom dagen.

Sammen med kapslene fra Juice Plus+(= MAT) får kroppen et ekstra tilskudd av viktige vitaminer, mineraler og fiber fra frukt og grønnsaker – en enkel måte å støtte tarmens mikrobiom og næringsopptak på.

Hvorfor?

Jeg har én tarm, og det er her hele kroppen “henter” næringen fra maten og drikken jeg tar inn. Hvis tarmen ikke får ryddet opp etter hvert måltid – for eksempel når jeg spiser eller drikker ting kroppen ikke helt liker – kan det gjøre at næringsstoffene ikke tas opp som de skal.

Det betyr at selv det mest næringsrike jeg spiser, kan gå rett gjennom kroppen uten å gi kroppen det den trenger. Samtidig må “søpla” ut – rester og stoffer kroppen ikke har bruk for – for at systemet skal fungere optimalt.

Når tarmen fungerer godt:

tas vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer opp effektivt
immunforsvaret støttes
energi og blodsukker holder seg mer stabilt
kroppen klarer å regulere vekt naturlig

Mat med fiber, frukt og grønnsaker, god væske og små tilskudd som Juice Plus+ kan hjelpe tarmen med å rydde opp og sørge for at det kroppen virkelig trenger, faktisk tas opp.

Små handlinger som dette, dag etter dag, bygger et sterkt fundament for å gi meg energi, stabilt blodsukker og generell helse.

Tarmen- kroppens andre hjerne..

Maten vi velger påvirker både blodsukker, energi og hvordan kroppen tar opp næring.

Et kosthold som er svært bearbeidet, fylt med sukker eller lite fiber, kan gjøre at tarmen ikke fungerer optimalt. Når tarmen ikke får riktig næring:

Mikroorganismene i tarmen svekkes
Fordøyelsen går langsommere eller stopper opp
Næring fra maten kan passere gjennom kroppen uten å tas opp slik den burde
Resultatet kan bli redusert energi, ustabilt blodsukker og påvirkning på vektregulering

Et balansert kosthold med fiber, grønnsaker, frukt og hele matvarer støtter både tarmen og kroppens evne til å regulere vekt naturlig.

Tarmen kalles kroppens andre hjerne fordi den styrer mer enn fordøyelse.

Når vi spiser variert og gir tarmen fiber og mikronæringsstoffer, holder vi denne “andre hjernen” aktiv og i balanse. Små tilskudd som Juice Plus+ kan støtte dette arbeidet ved å gi ekstra frukt- og grønnsakspulver som bidrar med mikronæringsstoffer og fiber. Mange opplever også at man blir mindre "fysen" og spiser mindre sukker.

Aktivitet – kroppen i bevegelse

Fysisk aktivitet styrker blodsukkerreguleringen, støtter hjerte, sirkulasjon og energi. Bevegelse hjelper også kroppen å bruke næring effektivt og kan bidra til å holde en sunn vekt. Det trenger ikke være krevende trening – korte turer, lett styrketrening, yoga eller daglige bevegelser gjør en stor forskjell over tid.

Medisiner – støtte der og da

Medisiner er være et viktig verktøy for å holde blodsukkeret stabilt her og nå. De gir kroppen ro og trygghet mens du gjør langsiktige endringer i vanene for kosthold, væske og aktivitet, rett og slett bygger opp de fundamentale årsakene til god helse.

Sammen med riktige vaner får kroppen optimal støtte, både akutt og over tid.

Mange vet ikke at selv kan gjøre mye selv ved å gjøre små endringer

Små skritt, stor gevinst

Når vi inkluderer gode væskevaner, næringsrik mat, tarmstøttende kosttilskudd og daglig bevegelse, bygger vi et sterkt fundament. Endringene gir mer energi, bedre fordøyelse, stabilt blodsukker, et robust immunforsvar – og støtter naturlig vektregulering.

Hver positive handling – et glass vann, en fargerik tallerken, en kort tur – bidrar til bedre helse. Det handler om å skape vaner som gir overskudd, styrker tarmen, støtter kroppens opptak av næring og gjør at kroppen fungerer best mulig.

Små, daglige handlinger kan gi stor gevinst – både for energi, velvære og en kropp som virkelig trives.

#BH24-7.com #NaturligEnkelt #Balanse #Mulighet #Lykke