Energi, glede og tilstedeværelse

Når kroppen begynner å hviske

Jeg kjenner meg igjen i det lege Berit Nordstrand sier i magasinet Tara:

“Når kroppen begynner å hviske til deg at noe skurrer – med diffuse plager som verking i ledd, slitenhet, tåkesyn, hjernetåke eller oppblåst mage – er det som regel tarmen som prøver å fortelle deg at den sliter, med mangel på gode tarmbakteriearbeidere.”

For meg gir det mening. Kroppen prøver faktisk å snakke med oss – ikke med ord, men med signaler. Når jeg blir tung i kroppen, får uro i magen eller kjenner hjernetåken komme snikende, vet jeg at det er på tide å lytte.

Livskvalitet – er valg, hver dag

Jeg vil ha energi til å være aktiv, til å le, til å kjenne meg levende. Jeg vil ha overskudd til å følge med på barnebarna, gå turer, spille golf, lage mat, reise – og virkelig være til stede i livet.

Livskvalitet er å ha overskudd til alt jeg gleder meg til og har lyst til å gjøre. Å være en mormor og farmor som deltar, ikke bare ser på. Å kunne bevege meg, le, lage mat og kjenne gleden av å være til stede – i både kropp og sinn.

Mange tror det krever store endringer, men jeg har erfart at det handler om små, stabile valg – gjort med bevissthet og kjærlighet til livet.

Små vaner som gjør en stor forskjell

Dagen min starter alltid på samme måte: med sitronvann, olivenolje og eplesidereddik.

Et glass lunkent vann med ferskpresset sitron vekker kroppen. En skje kaldpresset olivenolje smører den innenfra. En liten skvett eplesidereddik setter fordøyelsen i gang.

Disse tre enkle ritualene minner meg hver morgen på hvorfor jeg tar vare på meg selv. Jeg bruker også Juice Plus – et naturlig mat i kapsel, laget av frukt, bær og grønnsaker – som en ekstra støtte i hverdagen, et supplement til et variert og sundt kosthold.

Disse små rutinene har gjort meg lettere i kroppen, roligere i magen og klarere i hodet.

Men viktigst av alt: de gir meg en god start – og minner meg på at jeg tar vare på kroppen for å kunne leve fullt ut.

Mat som gir liv – ikke uro

Jeg har etter hvert blitt mer bevisst på hvordan maten jeg spiser påvirker kroppen. Mange vet ikke at vanlig brus, ferdigjuice, lettbrus, alkohol og bearbeidet mat faktisk kan skape betennelser og smerter.

Tidligere tenkte jeg at vondter, stivhet og trøtthet bare fulgte alderen, men nå ser jeg at kroppen prøvde å si ifra. Da jeg begynte å velge mer naturlig mat, skjedde det noe:

Jeg fikk mer energi, bedre søvn og mindre uro.

Jeg spiser fortsatt godt, og jeg unner meg utskeielser – men jeg lar kroppen få hvile mellom dem. Når jeg gir den ekte mat og rene råvarer, tåler den litt ekstra når det først er fest.

Dette handler ikke om forbud, men om frihet. Frihet til å våkne uten smerter. Frihet til å ha energi til turer, golf og latter med barnebarna. Jeg tar vare på kroppen fordi jeg ønsker å bruke den – med glede, ikke med plikt.

Golf – ro, fokus og livsglede

Golf har blitt en av mine store gleder. Det er mer enn et spill – det er bevegelse, natur og fellesskap. Når jeg står på golfbanen, må jeg være til stede – fokusert, men avslappet.

Golfen gir meg den perfekte kombinasjonen av frisk luft, sosialt samvær og fysisk aktivitet. Det gir meg ro i sinnet og energi i kroppen – og minner meg på at man alltid kan lære, uansett alder.

Å ta vare på seg selv – for å ta vare på livet

Helse handler ikke om regler eller dietter, men om balanse og livsglede. Det å ha overskudd, styrke og fleksibilitet – slik at man kan leve et aktivt liv, og være til stede for dem jeg er glad i.

For meg er det små, stabile valg som gjør den store forskjellen:

Sitronvann. Bevegelse. Naturlig mat. Tid i naturen. Tid med familien.

Det er ikke komplisert, men det krever bevissthet – og et ønske om å leve med kvalitet, ikke bare kvantitet.

Jeg vil le, være aktiv og kjenne meg levende – i mange år til.

Mitt lille mantra

Jeg tar vare på kroppen min – ikke fordi jeg må, men fordi jeg elsker livet jeg får leve.