Vitamin D- mangel, en usynlig trussel mot helsen din..

Anne Grethe Kværne
18. mai
3 min lesing

Hva kan vi gjøre for å ha balanse i kroppen hele året?

Vi kjenner det fort når kroppen er i balanse. Energien er stabil, fordøyelsen flyter, huden klarner og vi tåler både stress og årstidsskifter bedre. Men hva skal egentlig til for å holde denne balansen – ikke bare innimellom, men gjennom hele året?

Søk sollys når du kan. Selv på kjølige dager har dagslyset en effekt. Gå en tur i lunsjen, få ansiktet mot solen uten solkrem i korte perioder, og kjenn på det lyset kroppen faktisk trenger for å produsere D-vitamin naturlig. Allerede 15–30 minutter kan gjøre en forskjell.

Dernest handler det om matvalg. D-vitamin finnes naturlig i fet fisk som laks, ørret, makrell og sild. Egg, lever og noen typer sopp kan også bidra, sammen med enkelte berikede matvarer som melk og plantebaserte alternativer. Men for mange er det fortsatt vanskelig å dekke behovet bare gjennom kosthold – særlig på vinteren.

Balanse handler ikke om perfeksjon, dietter eller strenge rutiner. Det handler om rytme. Om å lytte til kroppen og hjelpe den med det den trenger – hver eneste dag.

Når solen forsvinner og dagene blir korte, får kroppen ikke produsert nok på egen hånd. Lavt D-vitaminnivå påvirker ikke bare skjelettet og immunforsvaret – det kan også merkes som dårlig søvn, lav energi, humørsvingninger og en kropp som lettere sier ifra.

D-vitamin er ikke bare viktig for bein og muskler. Det påvirker også immunforsvaret, energinivået, søvnen, humøret – og kroppens evne til å tåle både fysisk og mental belastning. Vitamin D-mangel er knyttet til alt fra lav bentetthet, muskelsvakhet, økt infeksjonsfare og tretthet – til mer alvorlige tilstander som osteoporose, autoimmune sykdommer, betennelsestilstander og langvarige smerter.

Mangel kommer sjelden brått, men sniker seg inn over tid, særlig i måneder med lite sol og lite fet fisk i kostholdet.

Derfor er det viktig å være i forkant. Spise variert. Komme seg ut i dagslys. Holde kroppen i bevegelse og gi den næring som er ekte og naturlig.

For mange er det enklere sagt enn gjort. Hverdagen går fort, middager blir til på farten, og grønnsakene får ikke alltid den plassen de burde hatt. Det er her mange opplever at et daglig tilskudd med Juice Plus+ gir mening. Det inneholder konsentrert næring fra frukt, bær og grønnsaker – i sin naturlige form – og kan være et enkelt verktøy for å hjelpe kroppen, også i de periodene hvor kostholdet kanskje ikke er helt på topp.

Mange forteller at de merker forskjell. Ikke nødvendigvis med én gang – men over tid. Man får mer stabil energi, bedre fordøyelse, roligere søvn og et immunforsvar som gjør jobben sin.

Start dagen med Juice Plus+ Complete shakene som inneholder D- vitamin sammen med Juice Plus+ frukt- og grønnsakskapsler. Blir du sulten i farten, kan du nyte de gode Juice Plus+ barene med høyt innhold av kostfibre- komplett måltidserstatning for vektkontroll uten konserveringsmidler.

Eksempel:

For 18 kr dagen får du i deg 18 ingredienser fra frukt og grønnsaker hver dag.

Ett enkelt grep som gir balanse og helhet.

Har du barn, tantebarn, barnebarn, nabobarn el. kan du for totalt 19 kr dagen få 18 ingredienser frukt- og grønnsaksblanding som tyggetabletter for barn fra 4 år til 21 år(i 4 år)- HEALTHY START!