Verdier, viktig eller uviktig i spørsmålet om livsstil..

Min personlig refleksjon om helse, livsstil, forbilder og ansvaret vi har for valgene våre.

Verdier som påvirker oss

Hva betyr egentlig verdier?

Vi snakker ofte om verdier. Skal vi stå for noe, være tro mot oss selv og ta valg som samsvarer med det vi tror på. Er det viktig at vi er gode forbilder, tar ansvar og tenker på hvordan valgene våre påvirker andre.

Men hva skjer når verdiene våre møter penger, berømmelse og kommersielle interesser?

Og hva betyr verdier når vi snakker om noe av det viktigste vi har, nemlig helsen vår?

Vi ønsker oss en friskere alderdom

Mange av oss ønsker å leve lenge. Men kanskje enda viktigere:

Vi ønsker å ha god helse, være selvstendige, kunne bevege oss fritt og ha overskudd til å gjøre det vi elsker, også når vi blir eldre.

Vi ønsker å være der for barna og barnebarna våre.

Vi ønsker å kunne gå turer, spille golf, reise, le og oppleve verden uten at kroppen setter for mange begrensninger.

Derfor er det stadig flere som blir opptatt av kosthold, fysisk aktivitet, søvn, stressmestring og hva vi selv kan gjøre for å ta vare på kroppen.

Vi vet at livsstilen vår har betydning for helsen. Samtidig påvirkes vi av samfunnet rundt oss, av reklame, av hva vi ser på TV, og ikke minst av menneskene vi ser opp til.

Det er nettopp her jeg mener vi må begynne å stille noen spørsmål.

Når forbilder blir reklameplakater

Vi ser opp til idrettsutøvere. De representerer viljestyrke, disiplin, utholdenhet og evnen til å sette seg mål og jobbe hardt for å nå dem.

De er forbilder for barn, ungdom og voksne.

Derfor synes jeg det er interessant å reflektere over hvilke produkter og merkevarer kjente idrettspersonligheter velger å fronte.

Alpinlandslaget har et kommersielt samarbeid med Red Bull. Petter Northug profilerer Burger King. Trine Haltvik og Børge Ousland er blant navnene som har vært knyttet til markedsføring av VitaePro sammen med flere kjente pesonligheter vi ser opp til.

Det finnes mange er eksempler på samarbeid som reiser spørsmål om forholdet mellom personlig troverdighet, kommersielle interesser og folkehelse.

Jeg vet ikke hva som ligger bak den enkeltes valg. Kanskje handler det om økonomi, gode avtaler, sponsormuligheter eller en oppriktig tro på produktet. Og jeg mener ikke at mennesker skal måtte være perfekte for å være gode forbilder.

Men jeg mener vi har lov til å stille spørsmål.

Hvilket ansvar følger egentlig med det å være et forbilde?

Når en kjent idrettsutøver reklamerer for en energidrikk, en hurtigmatkjede eller et kosttilskudd, er det ikke bare produktet som markedsføres. Det er også personen, prestasjonene og tilliten vedkommende har bygget opp.

For en ung person kan det være vanskelig å skille mellom det som er godt for helsen, og det som er godt markedsført.

Og når vi samtidig snakker om forebyggende helse, gode matvaner og betydningen av livsstil, synes jeg det er naturlig å spørre om det finnes en grense for hva vi bør stille oss bak.

Det er ikke det samme som å si at alle disse produktene er farlige eller verdiløse. Det er heller ikke riktig å hevde at energidrikker generelt fører til selvmord eller depresjon. Slike sammenhenger er sammensatte, og de må vurderes ut fra forskning og dokumentasjon.

Men vi vet at høyt koffeininntak kan gi søvnproblemer, uro og angst hos enkelte, og at søvn og psykisk helse henger tett sammen.

Er ikke dette grunn nok til å tenke seg om før man velger hvilke produkter man ønsker å sette navnet sitt på?

Jeg synes i hvert fall det.

Men hva med meg selv?

Så kommer det vanskelige spørsmålet.

For jeg kan ikke skrive om andres verdier uten også å se på mine egne.

Jeg snakker varmt om Juice Plus, Gladiator Therapeutics.

Jeg har selv interesse for produktene, og jeg arbeider med dem fordi jeg er opptatt av helse, livskvalitet og mulighetene vi har til å gjøre noe for oss selv på en naturlig måte uten kjemikalier. Og er ekstremt opptatt av mat og hva man kan gjøre selv, for egen helse.

Jeg ønsker at mennesker skal få øynene opp for at helse ikke bare handler om å behandle sykdom når den først har oppstått. Det handler også om hvordan vi lever, hva vi spiser, hvordan vi beveger oss, hvordan vi sover, og hvordan vi håndterer stress.

Men nettopp fordi jeg er så opptatt av helse, må jeg også stille meg selv de samme spørsmålene som jeg stiller andre.

Tror jeg på det jeg formidler?

Er jeg åpen om hva jeg vet, og hva jeg ikke vet?

Skiller jeg mellom mine egne erfaringer og det forskningen faktisk kan dokumentere?

Og er jeg villig til å være ærlig dersom noe ikke gir den effekten jeg håpet på?

For meg er dette helt avgjørende.

Jeg kan fortelle om mine egne erfaringer erfaringer klinikker opplever ved bruk av disse produktene på sine pasienter.

Jeg kan dele hvorfor jeg interesserer meg for et produkt, hva jeg selv opplever, og hvorfor jeg mener det er verdt å undersøke nærmere.

Men jeg skal også være tydelig på at personlige erfaringer ikke er det samme som vitenskapelig dokumentasjon.

Juice Plus kan ikke erstatte et variert kosthold. Men det finnes forskning på Juice plus+.

Gladiator-produkter har også forskning, og mer forskning kommer. Og klinikker som bruker produktene opplever mange positive erfaringer ved bruk.

Jeg mener ikke at dette gjør interessen min for produktene mindre verdifull. Tvert imot.

Jeg ønsker å kunne stå for det jeg sier, også når noen stiller kritiske spørsmål.

For meg handler troverdighet ikke om å ha alle svarene. Det handler om å være ærlig om det jeg vet, det jeg tror, og det jeg fortsatt ønsker å lære mer om.

Vi må begynne å snakke mer om hva vi selv kan gjøre

Jeg er opptatt av tanken om at vi har større muligheter til å påvirke egen helse enn mange kanskje tror.

Vi kan ikke kontrollere alt. Gener, alder, miljø, tilfeldigheter og sykdom spiller også inn. Ingen kan garantere seg et liv uten sykdom, uansett hvor sunt man lever.

Men vi kan påvirke mye.

Vi kan prioritere bevegelse i hverdagen. Vi kan velge mer næringsrik mat. Vi kan være bevisste på sukkerholdige drikker og energidrikker. Vi kan ta søvn på alvor, bruke tid ute i naturen og finne måter å redusere stress på.

Vi kan også være nysgjerrige, stille spørsmål og lære mer om kroppen vår.

Det er noe av det jeg liker ved formidlingen til Berit Nordstrand. Hun har som lege vært opptatt av kosthold og hva vi selv kan gjøre gjennom hverdagslige valg. Jeg synes det er verdifullt når helseformidling gir mennesker inspirasjon og konkrete ideer til hvordan de kan ta bedre vare på seg selv.

Vi trenger ikke være enige om alt for å kunne hente inspirasjon fra hverandre.

Og vi trenger ikke kjøpe oss friske.

Noen ganger begynner de viktigste endringene med noe så enkelt som å gå en tur, lage et ordentlig måltid, legge seg litt tidligere eller sette av tid til mennesker vi er glade i.

Det er ikke alltid de store og kostbare løsningene som betyr mest.

Helse er blitt en industri

Det er mye penger i helse.

Det finnes produkter for nesten alt: mer energi, bedre søvn, mindre stress, bedre fordøyelse, vakrere hud, sterkere muskler og en yngre kropp.

Noe har god dokumentasjon. Noe har begrenset dokumentasjon. Og noe markedsføres med påstander som går langt lenger enn forskningen gir grunnlag for.

Det kan være vanskelig for vanlige mennesker å vite forskjellen.

Vi møter reklame fra kjendiser, influensere, leger, terapeuter, forskere og mennesker som forteller om sine personlige erfaringer.

Alle har en stemme. Men ikke alle stemmene har samme kunnskapsgrunnlag, og ikke alle har de samme økonomiske interessene.

Derfor mener jeg at vi trenger mer åpenhet, ikke mindre.

Vi må tørre å spørre hvem som tjener på at vi kjøper et produkt. Vi må undersøke dokumentasjonen. Vi må være kritiske til bastante helsepåstander, enten de kommer fra en kjent idrettsutøver, en lege, en influenser eller en person som meg selv.

For det er lett å kritisere andre. Det vanskeligste er å stille de samme kravene til seg selv.

Hva ønsker jeg egentlig å stå for?

Jeg ønsker ikke å være en person som forteller andre hvordan de skal leve.

Jeg ønsker å være en person som inspirerer til å stille spørsmål, bli mer bevisst og utforske mulighetene vi har.

Jeg ønsker å snakke om forebyggende helse uten å skape frykt.

Jeg ønsker å formidle at vi kan ta ansvar for mange av de små valgene i hverdagen, samtidig som vi har respekt for at sykdom også rammer mennesker som lever sunt.

Jeg ønsker å være åpen om produktene jeg arbeider med, og om mine egne erfaringer, uten å love mer enn jeg kan dokumentere.

Og jeg ønsker at mennesker skal føle seg friere, ikke mer redde, etter å ha lest det jeg skriver.

For helse handler ikke bare om hva vi spiser eller hvilke produkter vi bruker.

Det handler også om livsglede, fellesskap, bevegelse, trygghet og følelsen av å ha muligheter.

Det handler om å kunne møte en ny dag med overskudd og nysgjerrighet.

Og det handler om å forstå at ingen av oss kan gjøre alt riktig hele tiden.

Verdier er det vi gjør, ikke bare det vi sier

Jeg tror ikke at verdier handler om å være feilfri.

Vi er mennesker. Vi tar valg, gjør feil, lærer og forandrer oss.

Men verdiene våre blir synlige når vi må velge mellom det som er enkelt, og det vi innerst inne mener er riktig.

De blir synlige når vi er villige til å stille kritiske spørsmål til en avtale som gir gode inntekter.

Når vi velger ærlighet fremfor overdrevne løfter.

Når vi tør å si at vi ikke vet.

Når vi setter menneskers tillit høyere enn et salg.

Og når vi behandler andre med respekt, også når vi er uenige.

Jeg tenker at dette gjelder oss alle. Idrettsutøvere, leger, influensere, næringsdrivende og helt vanlige mennesker.

Også meg.

Jeg ønsker å kunne se tilbake på det jeg har sagt og gjort, og vite at jeg forsøkte å være redelig. At jeg delte det jeg trodde på, men samtidig var villig til å lære mer. At jeg ikke lot ønsket om å lykkes overskygge ansvaret jeg har overfor andre.

For tillit bygges over tid, men den kan også mistes fort.

Og kanskje er det nettopp derfor vi må snakke mer om verdier.

Ikke for å dømme hverandre, men for å bli mer bevisste på hvilke valg vi tar, og hvorfor vi tar dem.

For til syvende og sist er det kanskje ikke først og fremst hva vi tjener penger på, hvor kjente vi er, eller hvor mange som følger oss, som forteller hvem vi er.

Kanskje handler det aller mest om hva vi er villige til å stå for når ingen ber oss om å forklare oss.