I dag starter en ny livsstil- igjen..

Anne Grethe Kværne
22. juni
4 min lesing

Hvor mange ganger har man sagt det? «Nå begynner jeg på nytt – nå blir alt bedre!» Og like raskt glipper det igjen – fordi vi forsøker for mye, for fort. Jojo-effekten kommer snikende, og gamle vaner tar over.

La oss derfor snu det – og heller tenke: Hva om vi begynner med én enkel, varig endring i dag?

Ingen lege, pille eller terapeut kan gjøre jobben for oss hvis vi selv ikke ønsker å endre noe. Det er lett å tenke at «jeg gjør det greit nok», men spørsmålet er: Gjør jeg nok for å unngå sykdom – eller bare nok til å utsette symptomene?

Å gjøre noe med kostholdet og livsstilen sin er ikke bare for de som allerede er syke. Det er for deg og meg – i dag.

Hvorfor er så mange syke – selv om de sier de lever sunt?

Det er et spørsmål som stadig dukker opp:

«Jeg spiser da ganske sunt – så hvorfor har jeg så vondt i kroppen?»

«Jeg trener litt og tar noen vitaminer – men jeg føler meg fortsatt sliten og tung.»

Flere og flere lever med vondter, hodepine, hjernetåke, søvnproblemer eller dårlig fordøyelse – og likevel mener mange at de har en sunn livsstil. Men kanskje det vi tror er sunt, ikke egentlig støtter kroppen slik vi tror?

Brus med og uten sukker.

Det er en vanlig misforståelse at det å unngå ultraprosessert mat automatisk betyr at alt annet er sunt eller ubegrenset trygt – som for eksempel å drikke store mengder brus, med eller uten sukker. Forskningen viser at sukkerholdig brus eller lettbrus/kunstig søtet brus

Sukkerbrus: Øker risiko for fedme, type 2-diabetes, hjerte- og karsykdom.

Én brus om dagen kan øke sykdomsrisiko med over 20 %.

🔗 Harvard: Sugary Drinks & Health

Lettbrus: Inneholder kunstige søtstoffer som kan forstyrre sult/metthet, påvirke tarmflora, og er koblet til økt risiko for diabetes og hjerteproblemer.

WHO fraråder daglig bruk for vektkontroll.

🔗 WHO: Søtstoffer og helse (2023)

Kort oppsummert: Verken sukkerbrus eller lettbrus er trygge i store mengder.

Best å velge vann i det daglige.

Helse handler ikke om å «være flink» – men om å være ærlig og å gjøre varige endringer

Vi har lett for å tro at det er «godt nok» så lenge vi unngår de verste matvarene. Men mange oppdager at:

Det «sunne» brødet er fortsatt ultraprosessert
Sukkerfrie produkter skaper uro i tarmen
Litt daglig aktivitet ikke veier opp for stillesitting
Stress og søvnproblemer gjør oss syke – uansett hvor bra vi spiser

Livsstil – hjernen og kroppen merkene hvert valg

Via hjemmside www.bh24-7.com kan du selv gjøre små endringer i kosthold, aktivitet, søvn og stressnivå påvirker hukommelse, energibalanse, og søvnkvalitet. Det er ikke bare snakk om «å bli sunn» – det handler om å bevare mental klarhet og livskvalitet.

Gladiator Therapeutics – nattens støtte, smertelindring og stamcelleterapi

Erfaringene med Gladiatorbeltet er klare: Brukere som har beltet under hodeputen om natten rapporterer om bedre søvn, roligere tanker og skarpere hukommelse. Det skjer ingen mirakler over natten – men forbedringene kommer gradvis og merkes av de som bruker det, natt etter natt.

Gladiator Therapeutics benytter dyp infrarød energi for å stimulere cellefunksjon, redusere betennelse og støtte kroppen i restitusjon – og dermed også hjernen. Det pågår forskning, blant annet knyttet til potensielle fordeler for demens og Alzheimer – noe mange følger med interesse på.

Les min historie og hva Gladiator Therapeutics gjorde for meg, www.bh24-7.com

Juice Plus + stabilt blodsukker = større hverdagsmagi, bedre fordøyelse og immunforsvar

Kampene med svingende blodsukker er mange: trøtthet etter lunsj, småsult i ettermiddagstimen eller lyst på søtsaker om kvelden. Her har Juice Plus+ vist seg som en verdifull støtte i hverdagen:

Mange opplever jevnere energi og mindre behov for raske karbohydrater
Brukerne melder også bedre fordøyelse og økt lyst på sunn mat

Ved å kombinere bevisst kosthold med Juice Plus, oppnås en stabil blodsukkerbalanse, som igjen støtter både kropp og hjerne – over tid.

Juice Plus har produkter som er fantastiske som mellommåltid med masse næring og for meg gir dette god kontroll på min vektbalanse.

En helhetlig tilnærming – som varer

Det handler ikke om å bruke produkter – det handler om hvordan de inngår i en livsstil:

Start rolig – med én ny vane
Sett deg et mål du vet du kan holde, som å legge beltet under puta nattlig og ta Juice Plus til frokost.
Bygg gradvis – hver uke
Legg til god, ekte mat, mer bevegelse og bedre søvnrutiner. Ikke alle endringer på èn gang.
Føl etter – og juster
Er du mer våken? Har du bedre overskudd? Da vet du at ting virker – og du får lyst til å fortsette.

Når små endringer får støtte av reelle erfaringer, skapes en varig forbedring – uten stress og dårlig samvittighet.

#Narturligenkelt #LitenEndringGjørStorForskjell #BedreHelse247

🔗 Lyst til å utforske mer?

På www.bh24-7.com kan du: