Golf – mer enn en sport for kvinner

Golf er kanskje ikke det første man tenker på når man snakker om kvinners helse og velvære. Men kanskje burde det være det. For golf er ikke bare en sport – det er en livsstil, en arena for mestring, tilstedeværelse og fellesskap.

Når kvinner går ut på banen, skjer det noe. Kroppen får bevegelse i et tempo som passer både unge og eldre. Hjertet får jobbe, muskler aktiveres – og kanskje viktigst av alt: hodet får pause. Naturen rundt, stillheten mellom slagene og fokuset på teknikk gir rom for mental avkobling i en ellers travel hverdag.

Forskning viser at moderat fysisk aktivitet – som golf – kan redusere stress, bedre søvnen og styrke både hjertehelse og beinmasse. I tillegg kan det ha en forebyggende effekt på blant annet demens og depresjon.

Men golfens virkelige kraft ligger kanskje i det sosiale: Samtalen underveis. Gleden av å lære noe nytt. Muligheten til å konkurrere – eller bare være. Her møtes kvinner i alle aldre, på tvers av bakgrunn og nivå.

Golf gir plass til å puste. Til å le. Til å kjenne på styrken i egen kropp og glede seg over små seire. En god drive. En fin putt. Eller bare følelsen av frisk luft mot huden etter en lang uke.

Kanskje handler ikke golf bare om å slå ballen lengst. Kanskje handler det om å finne tilbake til seg selv – ett slag, én runde, én ny relasjon av gangen.

Fysiske helsefordeler

• Forlenger livet: Studier viser at golfspillere kan leve opptil fem år lengre enn ikke-golfspillere, uavhengig av kjønn, alder eller sosial bakgrunn. 

  Norsk Golf+3Dagens Medisin+3Norges Golfforbund+3

• Forbedrer hjertehelse: Regelmessig golfspill kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer ved å senke blodtrykket og forbedre kolesterolnivåene. NHI.no

• Øker fysisk aktivitet: En 18-hullsrunde innebærer omtrent 11 km gange og forbrenner rundt 1500 kcal, noe som bidrar til bedre kondisjon og vektkontroll. 

  Klikk+2Norsk Golf+2Norges Golfforbund+2

Mental og sosial velvære

• Reduserer stress: Den rolige tempoet og naturskjønne omgivelsene gir en pause fra hverdagens stress, og fremmer mental klarhet og avslapning. 

• Bedre søvn: Fysisk aktivitet som golf kan forbedre søvnkvaliteten, spesielt for kvinner som opplever søvnproblemer. 

• Bygger fellesskap: Damegrupper på golfbanen skaper sterke sosiale bånd, gir støtte og fremmer en følelse av tilhørighet. 

Golfens tiltrekning for kvinner

• Økende deltakelse: Etter pandemien har antallet kvinnelige golfspillere økt betydelig. I USA har kvinnelig deltakelse økt med 45% fra 2019 til 2023. I Norge, økte antall kvinner med 3500 fra 2019 til 2021.

• Inkluderende miljø: Moderne golfklubber oppfordre til damegrupper, tilrettelegger banen også for damespillere og tilbyr rimelige priser for å tiltrekke seg flere kvinner. 

Vi må heie for å få med enda flere kvinner ut på golfbanen, også flere unge.

Golf har siden jeg startet med dett i voksen alder en viktig del og mer enn bare en sport for meg- frihet, fellesskap og glede. Etter bilulykke i 2017 var tanken på å miste dettes som skremte meg aller mest. Når jeg går på banen, kjenner gresset under føttene, spille med gode mennesker, kjenner jeg på takknemlighet for all hjelp jeg har fått!

Glad all kunnskap jeg har fått de siste årene- som har gjort at jeg har tatt tak i egen helse og gjort gode valg.

Jeg elsker livet og det er det virkelig verdt å kjempe for!