Endring skjer når du starter..

Mange jeg møter opplever at det kan være krevende å gjøre endringer i livsstil – selv når de vet at det kan gi bedre helse.

Samtidig ser jeg hva som skjer når de først begynner:

De går ned i vekt.

Smertene reduseres.

Tarmhelsen styrkes – noe som ofte gir mer stabil energi, bedre immunforsvar og

klarere hode.

Søvnen blir dypere.

Stressnivået faller.

Noen synes mine «små» valg virker mange. - men for meg startet det også med ett.

Helse handler ikke om å gjøre alt på én gang.

Det handler om å ta ett bevisst valg som gir en helsegevinst for deg selv.

Når det kjennes naturlig, kan du ta ett til.

Små steg. Varige endringer.

Jeg er nærmer meg 60 år ung og har levd et aktivt liv.

Håndball fra 8  til nesten 50, mange år med fotball og utallige turer i skog og fjell – sommer som vinter – gitt meg masse glede og lykke, noe jeg fortsatt ønsker å opprettholde.

Lykken har vært, uten å vite det, at jeg har tatt mange gode valg underveis. Jeg kuttet brus tilbake i 1987 da jeg merket hvor mye det påvirket vekt og formen generelt.

Jeg vokste opp med en mamma som lagde mat fra bunnen- den viktigste lærdommen.

Samtidig har jeg spist tonnevis av Nugatti, Sjokolade og annen ultraprosessert mat – “raske og dårlige løsninger” – noe jeg i dag virkelig grøsser ved å tenke på.

Gjennom hele livet har jeg hatt tablettskrekk som skyldes at mine foreldrene fikk utskrevet mye medisiner. Jeg så dessverre ikke ikke tegn til at de ble friskere.

Fordi jeg elsker å være aktiv og fortsette med golf, lek og trening, har jeg tidvis brukt smertestillende medikamenter, som Voltaren, Pinex, Paracet og Ibux. Jeg kjøpte de i Spania uten resept og hjalp meg midlertidig, så jeg kunne spille golf

- "jeg elsker å spille golf."

Over tid belastet disse medikamentene tarmen, irriterte magen og mageslimhinnene, samt svekket kroppens egne reparasjonsprosesser på en måte jeg ikke var klar over. Jeg er sikker på at dette ga meg flere plager i kroppen enn forbedringer.

Skader har også vært en del av livet: -håndball og fotballskader, hjernerystelser, utallige overtråkk, kneoperasjon, prolapser og tap av førlighet i foten, urolige ben, bilulykke med påfølgende whiplash og redusert førlighet i fingrene hver morgen, og en nærmest full hamstringskade på jobb, samt betennelser og smerter.

Man får "svi" for alt det gøye man har gjort:).

Min vilje og utholdenhet har imidlertid gjort det mulig å gjenoppbygge styrke og funksjon, slik at jeg i dag kan være aktiv – jobbe i fantastiske barnehager, spille golf, leke med barnebarn og venner, ingen stress og god søvn – alt dette gir meg en livskvalitet som føles ekte og meningsfull.

Jeg er blitt veldig opptatt av å lytte til kroppen, tilegne meg kunnskap gjennom lesning, klinisk erfaring og utdanning, i tillegg til å møte fagpersoner som deler sin ekspertise.

Jeg har valgt å implementere flere av disse rådene og metodene, noe som har gitt kroppen ny og positiv respons – nesten som å føle seg “født på ny”. Og det mest betydningsfulle: alle disse tilnærmingene er helt naturlige.

Mine hjelpemidler og naturlige løsninger

• Gladiator Therapeutics – FAR-infrarød lysterapi som støtter muskler, ledd, mikrosirkulasjon, vevsreparasjon og nevromuskulær balanse. Dette er fotobiomodulasjon – bruk av lys som “cellulær energi”, støttet av forskning på hvordan rødt og nær‑infrarødt lys kan stimulere cellenes energiproduksjon og vevshelingsprosesser.

• Juice Plus+ – plantebasert og glutenfri næring som støtter tarmhelse og immunforsvar ved å tilføre konsentrerte næringsstoffer fra frukt, grønnsaker og bær. Juice Plus+ er en av de mest forskningsbaserte plantekosttilskuddene, med over 30 kliniske studier og publiserte forskningsresultater som viser støtte for immunfunksjon og ernæringsstatus.

• Pulsetto – bærbar vagusnervestimulering som for meg har gitt bedre søvn, redusert stress og en mer balansert hverdag. Forskning på vagusnervestimulering viser lovende effekter på stressrespons, autonom funksjon og mental balanse, og studier indikerer at stimulering av vagusnerven kan modulere stress, angst og til og med søvn via endringer i nervesystemet.

Resultatet har vært tydelig: jeg er smertefri i hverdagen, kroppen restituerer raskere, og livskvaliteten har økt markant. Jeg kan fortsette å være aktiv på en måte som styrker kroppen i stedet for å belaste den.

Mine valg og investeringer i egen helse har også spart meg både tid og penger på behandlinger, samtidig som jeg føler at jeg tar ansvar for helsen min på en naturlig og langsiktig måte, investering for fremtiden.

Nå har jeg akkurat kjøpt "Omstart 30" med Berit Nordstrand som jeg skal kose meg med. Jeg er sikker på at jeg kommer til å øke kunnskapen enda mer og kanskje det kommer noen flere, bedre og varige valg som jeg vil tilegne meg.

Har du en historie du ønsker å dele? Send den gjerne inn og bli med i fellesskapet på bloggen. Vil du vite mer om hvordan disse naturlige, forskningsbaserte hjelpemidlene kan støtte din helse og velvære, kan du lese mer på www.bh24-7.com og ta kontakt.

Studier/ forskning:

Gladiator Therapeutics- www.gladiatortherapeutics.com, eller www.bh24-7.com

Juice Plus+ forskning- www.DittHelsevalg.Juiceplus.com

Vagusnervestimulering- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7563188/