Du er viktig – så hvorfor venter vi så lenge med å ta vare på oss selv?

Når jeg ser teksten i Anti-Janteloven, kjenner jeg hvor mye sannhet som ligger der:

"Du er verdifull. Du duger. Du har noe å gi. Du har kraft."

Og nettopp derfor blir det så vondt i hjertet når jeg ser hvor mange rundt meg som sliter – ikke fordi de ikke vil ta vare på seg selv, men fordi livet har er hektisk…, eller at man bare gir blaffen.. Mange tror at bearbeidet mat, kjemiske produkter ikke påvirker dem..

Hører ofte, " jeg spiser så lite av det..", eller "jeg drikker så lite brus.. hver dag.." osv.

Jeg kjenner meg jo igjen her! Jeg fikk erfare mye betennelser og smerter(les min historie på www.bh24-7.com), så jeg vet hva som kan skje!

OG, vi fortjener den beste helsen. Vi må gjøre det selv!

Og alle jeg kjenner og ikke kjenner ønsker jeg det beste for helsen, jeg tråkker på noen tær underveis da dette er følsomt tema for mange.

Dessverre ligger forskningen og tallene tilgjengelig og det er dessverre sannhet i dette!

Vi prioriterer jobben, familien, forpliktelsene… og så lenge vi får ting til å gå rundt, tenker vi gjerne at “det går sikkert bra”.

Helt til det ikke gjør det.. lenger.. og når helsa vår svikter, hvem skal da..?

Og det er det som gjør vondt å se: at gode, varme mennesker bærer mer enn kroppen og hjertet egentlig tåler – ofte altfor lenge.

Livsstil er ikke krav. Det er omsorg.

Det handler ikke om å få seks perfekte vaner. Det handler ikke om å “bli flinkere”.

Det handler om å gi seg selv litt mer rom, litt mer ro, litt bedre valg –fordi vi alle faktisk er verdt det.

Vi fortjener en kropp som ikke protesterer hver morgen.

Vi fortjener et hode som får hvile.

Vi fortjener overskuddet til å leve, ikke bare holde ut.

Jeg tror mange av oss trenger å høre dette:

Vi bør ikke vente til det er krise før vi begynner å ta vare på oss selv.

Vi er alle så viktige.

For oss selv. For de rundt oss. For livet vi ønsker og fortjener å leve.

Og jeg sier det med varme, ikke strenghet: Alt blir lettere når vi starter før det brenner. Når vi lytter til de små signalene. Når vi tar små skritt i riktig retning — før kroppen trygler oss om det.

Jeg så Dagsrevyen den 20. november endelig satte søkelyset på hvor skadelig ultraprosessert mat kan være, kjente jeg på noe mange av oss sikkert føler:

"Vi lever i en tid der det blir vanskeligere og vanskeligere å vite hva som faktisk er bra for oss."

Forskning viser at ultraprosessert mat kan påvirke:

• tarmfloraen

• inflammasjon

• hormonsystemet

• vekten

• den mentale helsen

Matvareindustrien ønsker oss ikke vel! Det er "penga" som rår..

Det er ikke vår feil at maten ser slik ut – men vi kan velge litt annerledes når vi vet bedre.

Vitaminer, medisiner – og hvorfor kroppen foretrekker det naturlige..

Når man ser på hvordan moderne mat, moderne helse og moderne tilskudd har utviklet seg, er det ikke rart at mange stiller spørsmål. I mange år har vi blitt fortalt at “vitaminer er vitaminer” – men i dag vet vi at det ikke stemmer helt.

Mye av det som selges i Norge – som for eksempel store kjente leverandører vi ser mye av via reklame på TV, samt mange multivitaminer man kjøper i dagligvare og apotek:

– er fremstilt syntetisk i laboratorier. Strukturen kan ligne naturens versjon, men kroppen reagerer ikke alltid på samme måte.

Flere studier viser at enkelte syntetiske vitaminer kan:

• gi oksidativt stress i kroppen

• lagres på en uheldig måte

• skape ubalanser i andre næringsstoffer

• gi mindre opptak enn naturlige former

• i noen tilfeller øke risiko for sykdom når dosene blir store

Dette betyr ikke at alt syntetisk er “farlig”, men det betyr at det ikke alltid er trygt bare fordi det er solgt som et kosttilskudd. Og det er helt greit – og klokt – å stille spørsmål.

Vi kan heller ikke leve uten medisiner! Men det er også sant at de fleste medisiner ikke er utviklet for å løse roten til problemet – men for å:

• lindre symptomer

• bremse sykdomsutvikling

• dempe smerte eller betennelse

Og mange mennesker trenger medisiner – noen av dem livreddende. Men samtidig er det viktig å være klar over at:

Medisiner endrer biokjemien – de helbreder sjelden årsaken.

Livsstilen, kostholdet, naturen og kroppen gjør det.

Derfor vender flere og flere seg tilbake til naturen

Når folk opplever at syntetiske vitaminer gir lite effekt – eller bivirkninger – og når medisiner ikke gjør dem friske, men holder dem gående, begynner mange å søke tilbake til:

• matbaserte vitaminer

• frukt- og grønnsekstrakter

• mineraler fra naturlige kilder

• urter

• bevegelse

• lys, varme og sirkulasjon

• renere mat

Kroppen forstår naturen. Den gjenkjenner den. Og den gjør ofte et bedre arbeid når næringen kommer i sin levende, komplekse form – slik naturen laget den.

"Du fortjener å ha det godt — ikke en dag i fremtiden, men nå!"

Du trenger ikke gjøre alt. Du trenger ikke endre alt. Du trenger bare å begynne å velge deg selv litt oftere.

Små steg. Myke endringer. Gode valg – fordi du er god nok og viktig nok til å gjøre dem.

Gi kroppen litt mer av det den er skapt for:

"- ekte mat, naturlig næring og løsninger som jobber med kroppen."

• “Blir vi fete og syke av ultraprosessert mat?” – Forskning.no (Forskning)

• “Ultraprosessert mat er koblet til mange sykdommer” – Oppsummering av forskning (Forskning)

• “Mer ultraprosessert mat ga høyere risiko for tidlig død” – Metaanalyse fra åtte land (Forskning)

• “Er ultraprosessert mat assosiert med livsstilssykdommer?” – Legeforeningens gjennomgang (Tidsskrift for Den norske legeforening)

• “To nye studier kobler ultraprosessert mat til helseproblemer” – artikkel om tilsetningsstoffer og tarmflora (Forskning)

• “Forsker advarer mot ultraprosessert mat: – Kan fremskynde aldring” – Aldring og helse (Forskning)

• “Stor studie: Multivitaminer gjør ikke at du lever lenger” – risiko ved høyt inntak av syntetiske vitaminer (Forskning)

• Meta-analyse: beta-karoten og syntetisk vitamin E kan øke dødelighet ved doser over RDA. PMC

• The Lancet Internasjonal studie om ultraprosessert mat- https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(25)02322-0/fulltext

• Systematisk oversikt + meta-analyse som viser at antioksidanttilskudd (bl.a. vitamin E, beta-karoten) kan øke samlet dødelighet. PubMed

• Re-analyse av studier som knytter syntetiske antioksidanter til økt risiko. PubMed

• Rapport fra US Preventive Services Task Force: få fordeler og enkelte potensielle skader ved syntetiske multivitaminer / antioksidanter. NCBI

• Meta-analyse som ser på vitamin E-tilskudd hos friske: ingen dødelighetsgevinst, og i noen tilfeller risiko. PubMed

• Kritisk artikkel: mange forskere advarer mot vitaminpiller og oppfordrer til å få næringsstoffer fra mat. Forskning+1